秋季气节水果营养价值汇总
入秋当前，很多时令生果源源上市，种类繁多，那这些水果都有那些营养价值呢？
1、香蕉
营养速查：香蕉是有名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧虑而称它为“快活水果”，由于香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，可能减轻压力，解除发愁。
香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A 和维生素C，以及多种纤维素。
食用提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。
2、柑橘
营养速查：维生素B1对神经体系的信号传导存在主要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医以为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比拟合适吃。
食用提醒：维生素B1须要每天弥补，因为和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会储藏于体内，而会完整排出体外。所以，在柑橘盛产的秋季，不妨天天吃1～2个柑橘，补充身材所需的维生素B1。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了轻易上火。
3、樱桃
营养速查：樱桃不仅仅因为其明丽、可人的表面才得到大家的爱好，它所含的营养也十分丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100 克高达6~8 毫克，比苹果、橘子、梨高20~30 倍，维生素A 的含量比苹果、橘子、葡萄高4~5 倍。
食用提醒：樱桃吃多了，容易上火，症状表示为：牙痛、大便干燥、眼赤痛、重者流鼻血。
4、梨
营养速查：梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具备下降血压、养阴清热的功能。
患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，常常吃些梨大有好处；能增进食欲，赞助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
食用提示：梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
5、桃
营养速查：桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高，在水果中简直位居首位。此外桃还富含果胶，时常食用可预防便秘。
食用提醒：再有营养的食品也不能吃得太多，拿桃子当饭吃很容易上火，重大的还会令身上起疮，尤其是平时就有内火的人，更不宜多吃。
6、苹果
营养速查：苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是自然抗氧化剂，对防备心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比普通水果丰硕得多，可辅助代谢掉过剩盐分，有助减肥。
食用提醒：选苹果应当不要以貌取人，并非又红又大的就是好苹果，还要看其色泽是否平均，用纸巾擦拭其名义不擦下红色物质的苹果更保险。购置的苹果假如不是有机苹果最好不要连皮食用，如果连皮吃最好先将苹果在水中浸泡15分钟,尖锐湿疣初期症状，而后用粗盐细细的擦果皮以去处表面的涂层。
7、山楂
营养速查：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。妊妇和儿童对钙的需要大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
此外，山楂里因含三萜类烯酸跟黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有打消体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人能够多吃。
食用提醒：可别为了减肥适量食用，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可构成胃结石，增添产生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的危险。因此倡议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。
8、葡萄
养分速查：葡萄含糖量达8%-10%。此外它含有多种无机盐、维生素以及多种拥有生理功效的物质。葡萄含钾量也相称丰盛。
据剖析，每百克含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙4.0毫克，磷7.0毫克，铁0.8毫克，并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因而，常食葡萄，对神经虚弱和适度疲劳均有补益作用。
食用提醒：个别而言，正常人都可食用葡萄，但糖尿病人应适量。葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。此外，吃葡萄后不能立即喝水，否则很容易发生腹泻。食用葡萄后应距离4小时再吃水产品为宜，免得葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质造成难以接收的物资，影响健康。
转载请注明出处:尖利湿疣药物
入秋当前，很多时令生果源源上市，种类繁多，那这些水果都有那些营养价值呢？
1、香蕉
营养速查：香蕉是有名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧虑而称它为“快活水果”，由于香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，可能减轻压力，解除发愁。
香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A 和维生素C，以及多种纤维素。
食用提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。
2、柑橘
营养速查：维生素B1对神经体系的信号传导存在主要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医以为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比拟合适吃。
食用提醒：维生素B1须要每天弥补，因为和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会储藏于体内，而会完整排出体外。所以，在柑橘盛产的秋季，不妨天天吃1～2个柑橘，补充身材所需的维生素B1。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了轻易上火。
3、樱桃
营养速查：樱桃不仅仅因为其明丽、可人的表面才得到大家的爱好，它所含的营养也十分丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100 克高达6~8 毫克，比苹果、橘子、梨高20~30 倍，维生素A 的含量比苹果、橘子、葡萄高4~5 倍。
食用提醒：樱桃吃多了，容易上火，症状表示为：牙痛、大便干燥、眼赤痛、重者流鼻血。
4、梨
营养速查：梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具备下降血压、养阴清热的功能。
患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，常常吃些梨大有好处；能增进食欲，赞助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
食用提示：梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
5、桃
营养速查：桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高，在水果中简直位居首位。此外桃还富含果胶，时常食用可预防便秘。
食用提醒：再有营养的食品也不能吃得太多，拿桃子当饭吃很容易上火，重大的还会令身上起疮，尤其是平时就有内火的人，更不宜多吃。
6、苹果
营养速查：苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是自然抗氧化剂，对防备心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比普通水果丰硕得多，可辅助代谢掉过剩盐分，有助减肥。
食用提醒：选苹果应当不要以貌取人，并非又红又大的就是好苹果，还要看其色泽是否平均，用纸巾擦拭其名义不擦下红色物质的苹果更保险。购置的苹果假如不是有机苹果最好不要连皮食用，如果连皮吃最好先将苹果在水中浸泡15分钟,尖锐湿疣初期症状，而后用粗盐细细的擦果皮以去处表面的涂层。
7、山楂
营养速查：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。妊妇和儿童对钙的需要大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
此外，山楂里因含三萜类烯酸跟黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有打消体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人能够多吃。
食用提醒：可别为了减肥适量食用，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可构成胃结石，增添产生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的危险。因此倡议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。
8、葡萄
养分速查：葡萄含糖量达8%-10%。此外它含有多种无机盐、维生素以及多种拥有生理功效的物质。葡萄含钾量也相称丰盛。
据剖析，每百克含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙4.0毫克，磷7.0毫克，铁0.8毫克，并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因而，常食葡萄，对神经虚弱和适度疲劳均有补益作用。
食用提醒：个别而言，正常人都可食用葡萄，但糖尿病人应适量。葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。此外，吃葡萄后不能立即喝水，否则很容易发生腹泻。食用葡萄后应距离4小时再吃水产品为宜，免得葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质造成难以接收的物资，影响健康。
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