人活百岁不算老，合理膳食来确保。 学习研究营养学，编首诗词作参考。
穷苦年代缺营养，富贵之时营养高。 生活越来越美好，炸煎烧烤寻爆炒。
鸡鱼肉蛋吃的全，胖子增多瘦子少。 越胖越爱多吃肉，吃的身体瘦不了。
身体每增一公斤，心跳加速两三秒。 裤带越长命越短，富贵病魔来骚扰。
血栓癌症普遍增，血糖固醇全超标。 中风糖尿心脏病，四十左右身体倒。
金子丢了有出寻，健康丢了无处找。 人的寿命该多长，一百五十才为高。
怎样吃饭才合理，现在为你作指导。 不要吃你想吃的，应该吃的想法高。
身高减去105， 不胖不瘦为正好。 早饭多好体不肥，晚饭多好易胖早。
先喝汤来后吃饭，体材匀称又好看。 少时多餐四五顿，顿顿就吃七成饱。
细嚼慢咽进食稳，用餐当中莫烦恼。 戒烟限酒严遵守，吃饭之时盐要少。
多食素菜少食浑，粗粮细粮搭配巧。 低糖低盐低脂肪，一高三低要记牢。
一高多吃纤维素，大便通顺肠胃好。 早上吃饭像黄帝，晚餐用食要稀少。
中午吃饭像王子，早餐豆汁豆腐脑。 上班饮杯绿茶爽。晚安喝奶床上到,
要吃还是家常饭，晚喝糊豆米粥好。 天天食用豆制品，营养最好把它表。
细加工的不要表，天然食品必须找。 盐腌烧烤不能用，新鲜粗糙原始好。
动物脂肪不能食，内脏下货一边扫。 请吃红黄绿白黑，五脏六腑得病少。
番茄南瓜胡萝卜，燕麦木耳防三高。 土豆山药和地瓜，能治身藏癌西胞。
绿色蔬菜不能断，新鲜水果少不了。 常食鸡鱼和小虾，动脉软通血栓小。
常熬新鲜骨头汤，勤食蘑菇免疫高。 喝点花粉蜂王浆，健美体肤防衰老。
抗癌之王大蒜泥，太空食品螺旋藻。 饮食温度掌握准，太热太凉胃糟糕。
食疗没有副作用，营养协会长发表。 老死就比病死强，尽量不上医院跑。
医院治病花钱高，食疗投资费用小。 自己身体自己修，越修越养越是宝。
活到一百二十岁，度过三朝当元老。 劝君合理来膳食，长寿老人乐逍遥。
穷苦年代缺营养，富贵之时营养高。 生活越来越美好，炸煎烧烤寻爆炒。
鸡鱼肉蛋吃的全，胖子增多瘦子少。 越胖越爱多吃肉，吃的身体瘦不了。
身体每增一公斤，心跳加速两三秒。 裤带越长命越短，富贵病魔来骚扰。
血栓癌症普遍增，血糖固醇全超标。 中风糖尿心脏病，四十左右身体倒。
金子丢了有出寻，健康丢了无处找。 人的寿命该多长，一百五十才为高。
怎样吃饭才合理，现在为你作指导。 不要吃你想吃的，应该吃的想法高。
身高减去105， 不胖不瘦为正好。 早饭多好体不肥，晚饭多好易胖早。
先喝汤来后吃饭，体材匀称又好看。 少时多餐四五顿，顿顿就吃七成饱。
细嚼慢咽进食稳，用餐当中莫烦恼。 戒烟限酒严遵守，吃饭之时盐要少。
多食素菜少食浑，粗粮细粮搭配巧。 低糖低盐低脂肪，一高三低要记牢。
一高多吃纤维素，大便通顺肠胃好。 早上吃饭像黄帝，晚餐用食要稀少。
中午吃饭像王子，早餐豆汁豆腐脑。 上班饮杯绿茶爽。晚安喝奶床上到,
要吃还是家常饭，晚喝糊豆米粥好。 天天食用豆制品，营养最好把它表。
细加工的不要表，天然食品必须找。 盐腌烧烤不能用，新鲜粗糙原始好。
动物脂肪不能食，内脏下货一边扫。 请吃红黄绿白黑，五脏六腑得病少。
番茄南瓜胡萝卜，燕麦木耳防三高。 土豆山药和地瓜，能治身藏癌西胞。
绿色蔬菜不能断，新鲜水果少不了。 常食鸡鱼和小虾，动脉软通血栓小。
常熬新鲜骨头汤，勤食蘑菇免疫高。 喝点花粉蜂王浆，健美体肤防衰老。
抗癌之王大蒜泥，太空食品螺旋藻。 饮食温度掌握准，太热太凉胃糟糕。
食疗没有副作用，营养协会长发表。 老死就比病死强，尽量不上医院跑。
医院治病花钱高，食疗投资费用小。 自己身体自己修，越修越养越是宝。
活到一百二十岁，度过三朝当元老。 劝君合理来膳食，长寿老人乐逍遥。