问个问题，请大家帮忙，顺祝大家身体健康`

[大便超人]

最近天冷。。。。


我想等天冷结束后，锻炼身体，想练练腹肌，胸肌肉，还有手臂上的肌肉，让自己线条好看点，我1.8米，才120斤。


腹肌大家知道怎么样练比较有效果吗？？比如说什么样的高强度练习可以练到？？？我想练个4~6个腹肌！！着点大家做指教！


老在家玩电脑，坐着，不出去运动，想把自己身体搞好点。。。。

同时告诉大家，别老玩游戏太晚睡觉，虽然我1点才睡觉。。

希望大家在开心玩的同时，在新的一年里注意到自己的身体，祝大家身体健康~

 

[chen830904]

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兄弟的ID。 [s:18]

 

[iven]

水帖.......狂晕~~~~ [s:10] [s:18]

 

[也也也]

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我想知道怎么减肥
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[?停顿的年华]

1.8M`才120斤？~那不是跟竹竿是兄弟？

 

[青瓷]

180,120 [s:19] [s:19] [s:19] [s:19]

 

[四眼木鱼]

[s:19] [s:19] 你得先吃的胖点 然后再到健身房练 如果没有条件的话 买两个哑铃 自己在家练