热 量 约 增 加 300 大 卡 ， 即 一 天 应 摄 取 2500 大 卡 的 热 量 。 应 特 别 注 意 增 加 之 营 养 成 份 ： 适 量 服 用 铁 剂 可 减 少 孕 期 贫 血 的 发 生 ， 含 铁 量 高 的 食 物 包 括 牛 肉 、 菠 菜 等 ， 但 是 从 日 常 食 物 中 可 能 无 法 摄 取 足 够 铁 质 ， 所 以 应 以 药 物 补 充 多 餘 的 铁 剂 ， 经 由 粪 便 排 出 ， 会 使 大 便 呈 黑 色 为 正 常 不 用 担 心 。
饮 食 习 惯 缺 乏 奶 製 品 ， 加 上 东 方 人 有 许 多 先 天 有 乳 糖 耐 受 不 良 ， 香 港 人 喝 牛 奶 会 拉 肚 子 ， 所 以 钙 质 常 不 足 。 钙 质 不 够 除 了 胎 儿 骨 质 发 育 不 良 外 ， 母 亲 也 会 产 生 骨 质 疏 鬆 ， 腿 部 抽 筋 等 现 象 ， 可 以 药 物 补 充 。 经 医 学 研 究 显 示 从 孕 前 一 个 月 到 怀 孕 三 个 月 间 ， 持 续 每 天 服 用 叶 酸 ４ 毫 克 ， 可 预 防 神 经 管 缺 陷 与 巨 球 性 贫 血 的 产 生 ， 所 以 前 胎 曾 有 神 经 管 缺 陷 的 母 亲 ， 应 特 别 增 加 叶 酸 的 摄 取 量 。
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饮 食 习 惯 缺 乏 奶 製 品 ， 加 上 东 方 人 有 许 多 先 天 有 乳 糖 耐 受 不 良 ， 香 港 人 喝 牛 奶 会 拉 肚 子 ， 所 以 钙 质 常 不 足 。 钙 质 不 够 除 了 胎 儿 骨 质 发 育 不 良 外 ， 母 亲 也 会 产 生 骨 质 疏 鬆 ， 腿 部 抽 筋 等 现 象 ， 可 以 药 物 补 充 。 经 医 学 研 究 显 示 从 孕 前 一 个 月 到 怀 孕 三 个 月 间 ， 持 续 每 天 服 用 叶 酸 ４ 毫 克 ， 可 预 防 神 经 管 缺 陷 与 巨 球 性 贫 血 的 产 生 ， 所 以 前 胎 曾 有 神 经 管 缺 陷 的 母 亲 ， 应 特 别 增 加 叶 酸 的 摄 取 量 。
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