开了一上午的会，或是一个早上伏案在办公桌前的上班族；有联考压力而埋首苦读学生们，常常怕显露疲态而不好意思伸伸懒腰、打打哈欠。明明已经两眼昏花了，还是必须端坐在桌前硬撑，甚至是背略驮、小腹为凸的蜷缩着，其实这样的姿势长期下来，不但会影响血液循环，使人容易疲劳，并且脑部的活动也会减退，长时间下来不但工作效率差，还会使身体细胞呈现衰老的状态。一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰，将头仰深深的打一个大的哈欠，不要以为是偷懒哦！对于工作疲累的人来说它可是可以假进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气的，并且打哈欠时会张口大大的吸一口气，然后再快而短的呼气，就在这么短的时间内也可以有效的将胸中的癈气吐出，并且增加血中氧气浓度，对于大脑的中枢有去除困倦感。
伸懒腰、打哈欠也是有方法的：
１‧最好的方式是起身站立（就算当时不方便站立坐着也行），您不妨可以将双臂张开尽量向外阔，向后伸展。
２‧将头后仰，身体挺直让上半身的肌肉绷紧，然后张嘴深深的打一个大哈欠。
３‧然后再吸一口气，闭气一会然后在慢慢的吐气。
这样可以增加呼吸的深度，使更多的氧气进入身体各部位，这时大脑也同时接了大量的氧气，更能提神醒脑，对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种很好的抗老运动。
想要活力充沛，常保年轻，别忘了，坐累了，起身伸伸懒腰、深深的打一个哈欠吧！
伸懒腰、打哈欠也是有方法的：
１‧最好的方式是起身站立（就算当时不方便站立坐着也行），您不妨可以将双臂张开尽量向外阔，向后伸展。
２‧将头后仰，身体挺直让上半身的肌肉绷紧，然后张嘴深深的打一个大哈欠。
３‧然后再吸一口气，闭气一会然后在慢慢的吐气。
这样可以增加呼吸的深度，使更多的氧气进入身体各部位，这时大脑也同时接了大量的氧气，更能提神醒脑，对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种很好的抗老运动。
想要活力充沛，常保年轻，别忘了，坐累了，起身伸伸懒腰、深深的打一个哈欠吧！