夏季出游注意事项
已经进入暑假了，许多人也许已做好了出门旅游的打算，如何健康出游，玩得好又安全，可看看下面这些招数。
夏季出游防暑六注意
尽量穿浅色服装，旅游时应穿白色、浅色或素色衣服；可以把自己打扮成“白衣天使”，千万不要黑衣黑裤裹身体。
应戴隔热帽，草帽对阳光有折射作用。
出发应提早，中午需休息，尽量避开最热的时间出行，最好在下午三四点钟以后再进行旅游活动。
多喝水，特别是盐开水。
随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、风油精、十滴水等。
一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头部和颈部。让病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的医院治疗。
夏季出游卫生保健要点
要注意饮食卫生。出门时应少带易变质的食物。旅途中购买食物时，应严加选择。切不可“饥不择食”，暴饮暴食。夏季肠胃蠕动和消化液分泌减弱，因此，可能出现食欲不振和消化功能下降现象，所以，选用食物既要注意营养，易于消化吸收，又要新鲜可口。
要随时补充能量和水分，尤其是在登山爬坡时，因体力消耗大，出汗多，应带上一壶淡盐开水。千万不可饮用景区河水、池水或山涧的所谓“仙水”。
已经进入暑假了，许多人也许已做好了出门旅游的打算，如何健康出游，玩得好又安全，可看看下面这些招数。
夏季出游防暑六注意
尽量穿浅色服装，旅游时应穿白色、浅色或素色衣服；可以把自己打扮成“白衣天使”，千万不要黑衣黑裤裹身体。
应戴隔热帽，草帽对阳光有折射作用。
出发应提早，中午需休息，尽量避开最热的时间出行，最好在下午三四点钟以后再进行旅游活动。
多喝水，特别是盐开水。
随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、风油精、十滴水等。
一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头部和颈部。让病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的医院治疗。
夏季出游卫生保健要点
要注意饮食卫生。出门时应少带易变质的食物。旅途中购买食物时，应严加选择。切不可“饥不择食”，暴饮暴食。夏季肠胃蠕动和消化液分泌减弱，因此，可能出现食欲不振和消化功能下降现象，所以，选用食物既要注意营养，易于消化吸收，又要新鲜可口。
要随时补充能量和水分，尤其是在登山爬坡时，因体力消耗大，出汗多，应带上一壶淡盐开水。千万不可饮用景区河水、池水或山涧的所谓“仙水”。