你该补充那些维他命？
>
> 抽菸的人
> 由于抽菸会消耗体内大量的维他命 C，所以有必要经常补充。
>
> 工作量大及运动多的人
> 这类的人需要特别补充维他命 B群，
> 因为维他命B群是让脂肪转化成热能的重要物质。
>
> 经常熬夜的夜猫族
> 熬夜时肾上腺素的分泌会增加，而肾上腺素的合成也需要维他命C ，
> 所以要适量补充维他命C。
>
> 电脑族或事务员
> 看电脑萤幕的时间长，工作耗眼力及精神压力与肉体劳动的疲劳有所不同，
> 必须适量补充维他命A 。
>
孕妇及哺乳中的妈妈
> 怀孕时由于母体与胎儿组织快速生长，
> 叶酸转换增加并且缺乏维他命B6，应该每日补充。
> 不过，维他命D 的量就不需要增加了，因为额外摄食会使婴儿的血钙过多。
>
> 吃素的人
> 长期吃素的人由于不吃动物类食品，容易缺乏维他命D 、维他命B12。
>
> 老年人
> 老年人肠胃的吸收不比年轻人好，加上?#92;多营养素容易流失，又有偏食的习惯，
> 因此有必要每天补充一颗综合维他命。
>
> 儿童及发育中的青少年
> 由于成长发育期需要的营养素比任何时期多，
> 而维他命D对于骨骼的发育及成长有很大的关係，所以需要多补充。
>
> 经常做激烈运动
> 维他命E、B 群对你而言犹如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。
> 能使你动作机敏、爆发力强、精力十足。
>
> 正在减肥的人
> 运动20分锺过后，脂肪会被利用作为能量，而帮助脂肪代谢的便是维他命B2。
>
> 经常口腔发炎
> 嘴唇和口中黏膜的发炎可以藉由补充有「抗口腔炎维他命」别称的维他命B2。
>
> 容易抽筋或肌肉痉挛
> 身体所吸收的镁当中有40％被利用于保持肌肉或心臟的正常收缩，
> 运动员每天必须摄取300mg。
>
> 容易神经紧张
> 对抗压力的临战态势之前，一定要补充维他命C以及维他命B群，以及钙、镁。
>
> 外务推销员
> 奔波于炎热的大太阳下，水溶性维他命C会随着汗液从体内大量的流失，
> 维他命B1能促进分解肌肉中所积存的乳酸等疲劳物质的机能。
>
> 肩膀酸痛
> 维他命E和钙质是救星。
>
> 面皰、小脓皰
> 要补充维他命B2、维他命B6。
>
> 醒酒
> 维他命B1将是你最好的帮手。
>
> 抽菸的人
> 由于抽菸会消耗体内大量的维他命 C，所以有必要经常补充。
>
> 工作量大及运动多的人
> 这类的人需要特别补充维他命 B群，
> 因为维他命B群是让脂肪转化成热能的重要物质。
>
> 经常熬夜的夜猫族
> 熬夜时肾上腺素的分泌会增加，而肾上腺素的合成也需要维他命C ，
> 所以要适量补充维他命C。
>
> 电脑族或事务员
> 看电脑萤幕的时间长，工作耗眼力及精神压力与肉体劳动的疲劳有所不同，
> 必须适量补充维他命A 。
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孕妇及哺乳中的妈妈
> 怀孕时由于母体与胎儿组织快速生长，
> 叶酸转换增加并且缺乏维他命B6，应该每日补充。
> 不过，维他命D 的量就不需要增加了，因为额外摄食会使婴儿的血钙过多。
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> 吃素的人
> 长期吃素的人由于不吃动物类食品，容易缺乏维他命D 、维他命B12。
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> 老年人
> 老年人肠胃的吸收不比年轻人好，加上?#92;多营养素容易流失，又有偏食的习惯，
> 因此有必要每天补充一颗综合维他命。
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> 儿童及发育中的青少年
> 由于成长发育期需要的营养素比任何时期多，
> 而维他命D对于骨骼的发育及成长有很大的关係，所以需要多补充。
>
> 经常做激烈运动
> 维他命E、B 群对你而言犹如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。
> 能使你动作机敏、爆发力强、精力十足。
>
> 正在减肥的人
> 运动20分锺过后，脂肪会被利用作为能量，而帮助脂肪代谢的便是维他命B2。
>
> 经常口腔发炎
> 嘴唇和口中黏膜的发炎可以藉由补充有「抗口腔炎维他命」别称的维他命B2。
>
> 容易抽筋或肌肉痉挛
> 身体所吸收的镁当中有40％被利用于保持肌肉或心臟的正常收缩，
> 运动员每天必须摄取300mg。
>
> 容易神经紧张
> 对抗压力的临战态势之前，一定要补充维他命C以及维他命B群，以及钙、镁。
>
> 外务推销员
> 奔波于炎热的大太阳下，水溶性维他命C会随着汗液从体内大量的流失，
> 维他命B1能促进分解肌肉中所积存的乳酸等疲劳物质的机能。
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> 肩膀酸痛
> 维他命E和钙质是救星。
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> 面皰、小脓皰
> 要补充维他命B2、维他命B6。
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> 醒酒
> 维他命B1将是你最好的帮手。