美丽肌肤的基础保养“小动作”
1、多摄取具抗氧化功效食物：如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，葡萄多酚存在于葡萄籽内，喝葡萄汁时，连葡萄籽一起打汁，能有效摄取葡萄多酚。
2、减少过氧化物形成：过氧化物是造成自由基的主因，如可以避免，就可以有效预防细胞氧化。少抽烟、少吃油炸食物，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
3、随时注意保湿：每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
4、适度去除角质：视自己的肌肤状况适度去角质，去角质不一定要全脸进行，针对局部即可。觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
5、做好肌肤防晒：在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
6、眠要充足：睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路。
1、多摄取具抗氧化功效食物：如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，葡萄多酚存在于葡萄籽内，喝葡萄汁时，连葡萄籽一起打汁，能有效摄取葡萄多酚。
2、减少过氧化物形成：过氧化物是造成自由基的主因，如可以避免，就可以有效预防细胞氧化。少抽烟、少吃油炸食物，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
3、随时注意保湿：每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
4、适度去除角质：视自己的肌肤状况适度去角质，去角质不一定要全脸进行，针对局部即可。觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
5、做好肌肤防晒：在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
6、眠要充足：睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路。