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| [font=宋体 ]怎样节省体力[/font][font=宋体 ]跟车骑行[/font][font=宋体 ]自行车[/font]运动[font=宋体 ]员无论在团体赛或个人赛中，正确运用跟车[/font][font=宋体 ]骑行[/font][font=宋体 ]技术，是争取胜利的一个主要因素。这是因为运动员跟在别人后边骑行时，可以借助于前边运动员冲破空气阻力所产生的涡流，推动车子前进，从而减少自身体力的消耗。[/font][size=10.5pt] [font=宋体 ][size=10.5pt]跟车骑行技术的要领：[/size][/font] [font=宋体 ]首先是缩短与前面车的距离，以不影响视线，容易观察前[/font][font=宋体 ]面路面为好。公路骑行，跟车距离一般在[/font][size=10.5pt]15—30[/size][font=宋体 ]公分左右。同时要注意风向和风力。风从正面迎来，应由一人领骑，其他[/font][font=宋体 ]人在后面排成一路纵队，跟在前车左侧方或右侧方[/font][size=10.5pt]15---30[/size][font=宋体 ]公分处。如风从左方来，可跟在前车右侧后方；风从右方来，可跟在前车左侧后方。如果侧风较大，跟随前车距离要近；[/font][font=宋体 ]如果侧风小，跟随前车的距离可稍远些。在下坡时向旁边骑开些，转弯时稍向后，以免发生事故。[/font][font=宋体 ] [/font] [font=宋体 ]跟车骑行时，头稍抬起，两眼正视前方，余光看到前车[/font][font=宋体 ]的后轮即可。倘若只低头看自己前车轮，一旦前面出现障碍，就有摔倒的危险。当然，在团体比赛中，交通停止，路面平坦，短暂的瞬间低头骑行，使颈部肌肉得到放松也是允许的。[/font][font=宋体 ] [/font] [font=宋体 ]跟车骑行中很容易两车相撞，多数是后面车的前轮碰上前车的后轮，失去平衡而摔倒。出现两车相撞时，头脑要冷静，前面的运动员要继续平稳前进，后面的运动员不要刹车，只要稍微减速即可。如左面撞上前车，应将身体和车子一齐向右歪，同时将把向右转，这样，两车即可逐渐分开。[/font][font=宋体 ]若右面相撞，可向左方做同样的动作。[/font][font=宋体 ] [/font] [font=宋体 ]要掌握娴熟的跟车技术除进行专门训练外，还要贯穿在[/font][font=宋体 ]每次训练课中。开始训练跟车时，跟车距离可稍远些，相距[/font][size=10.5pt] 30—50[/size][font=宋体 ]公分，随着骑行技术的提高，不断缩短跟车距离，直到[/font][size=10.5pt]15—30[/size][font=宋体 ]公分。从两人配合练习逐渐过度到三人、四人配合练习。同时，要专门训练撞车后的摆脱技术，防患于未然。[/font][font=宋体 ] [/font] [/size][font=宋体 ]加强运动员的操车技能训练，提高在各种复杂情况下的应变能力，是预防跌倒的积极方法。由于自行车运动的特[/font][font=宋体 ]点，在激烈的训练和比赛中随时会出现碰撞、跌倒等现象。运动员遇到跌倒时，要沉着、冷静，不要害怕，不要过早撒把，[/font][font=宋体 ]也不可闭上眼睛，消极等待跌倒。在身体即将着地时，两脚[/font][font=宋体 ][size=10.5pt]要迅速从脚套中抽出，要注意保护头部，有意识用肩部和背部着地，作滚翻动作，减轻摔伤程度。 http://xinxin58.taobao.com/index.htm?spm=a1z10.1.5002-62442561.2.lXnrR5 [/size][/font] |