[i=s] 本帖最后由 甄心 于 2010-2-1 08:53 编辑 [/i]
逢年过节，既是辞旧迎新、亲友团聚的日子，又是修养生息、恢复体力的机会，面对满桌的美味佳肴，你很可能抵挡不住诱惑。再加上冬季寒冷的季节让人变得臃懒，不愿意出门运动，因此春节期间成了一个疾病的高发时期。无论外出吃饭还是在家里聚餐都要注意食物的合理搭配，既要吃得好，还要符合人体健康的需要，这样才能过一个快乐又健康的春节。欢喜热闹的同时，千万要注意身体健康。蓝色为大家准备了一些春节健康小贴士，希望对大家有所帮助。
一、以下春节进食健康注意事项:
1、碱搭酸
节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。
2、钾排钠
节日期间副食吃多了，食盐的摄入量更多，然后血液中的钠含量就会更高，这不利于人体保持正常的血压。而钾是钠的克星，它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。
3、“多渣”掺“少渣”
粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。
4、虾、蟹等食物中含有五价砷化合物，如果与含有维生素 C的水果一起食用，会令五价砷转化成三价砷，也就是剧毒的“砒霜”。长期食用，会导致人体中毒，免疫力下降。
5、菠菜中所含的草酸，与豆腐中所含的钙产生草酸钙凝结物，阻碍人体对菠菜中的铁质和豆腐中蛋白的吸收。
6、过节送礼，巧克力是不错的选择，漂亮体面而且可口健康。但是，吃巧克力也有学问：朱古力中含有草酸，与牛奶中所含的蛋白质、钙质结合后产生草酸钙，一些人食用后会发生腹泻现象。
7、此外，还要提醒大家，以下食物不可搭配食用：
(1).猪肉：忌与鹌鹑同食，同食令人面黑；忌与鸽肉、鲫鱼、虾同食，同食令人滞气；忌与荞麦同食，同食令人落毛发；忌与菱角、黄豆、蕨菜、桔梗、乌梅、百合、巴豆、大黄、黄连、苍术同食；忌与牛肉、驴肉、羊肝同食。
(2).羊肉：忌与豆酱、荞麦面、乳酪、南瓜、醋、赤豆、梅干菜同食。
(3).牛肉：不可与鱼肉同烹调；不可与栗子、黍米、蜂蜜同食；不宜与韭菜、白酒、生姜同食。
(4).鸡肉：忌与糯米、李子、大蒜、鲤鱼、鳖鱼、虾、兔肉同食；忌芥末、菊花。
8、
(1)高脂血症：“吃得多，动得少”，年纪轻轻血脂高。过年了，虽说美味不能不品尝，不过你也别吃饱了懒得动，热量“留步”可不妙，否则又给血液添烦恼。
(2)食物反流：放长假过新年，吃香喝辣不会免，天冷胃酸分泌多，肠胃一向不“争气”，一遇刺激便“发作”，劝你常喝牛奶、米粥来保“胃”。
(3)吸烟、饮酒族：为了应酬，烟得抽酒常喝，不过烟酒来了“B”（维生素B）就遛，随身携带VB片，随时补充很必要。
(4)预防感冒：VC不仅养颜美容，还防伤风感冒。走亲串友，合家团聚，难免频频接触，如若不慎染上感冒，过年休闲便全泡汤。给自己补点VC加点油，抵御感冒有力气。
(5)临界高血压：血压靠近临界点，疲劳、熬夜就上窜，“上窜下跳”太活泼，恐怕谁也受不了。
9、新年小食甚为美味，但应有节制，少吃多滋味，更不可以节日小食代替正餐。
油炸的食物：油角、煎堆、笑口枣等。
这些都是高热量及高脂肪的食品，多吃会令体重上升，更会令胆固醇偏高、血压上升。此外，用来炸食品的食油多是反复加热使用，不单破坏食油原来的脂肪酸，更含致癌物质，有损肝脏。进食过多油炸食物亦会引致燥热，喉咙发炎、头痛，失眠等。
10、糖果：
过年期间，小朋友吃些糖果，取其「甜甜蜜蜜」的意思，无可厚非，但不宜过量，原因是糖是酸性食物，会引起龋齿，导致胃酸过多而不适；过多的糖份会转化为脂肪，引致肥胖；亦会消耗胰岛素，加重糖尿病患者的病情。小朋友多吃糖，会感到饱滞，影响正餐的营养吸收。此外，糖果含有大量白砂糖，会带走体内的维生素和矿物质，特别是钙质。
11、糕点：
过年吃年糕取其「年年高升」的意头。可能的话，自制糕点既经济又健康。自制咸糕点如萝卜糕、芋头糕时，最好多用冬茹（冬茹是一种菌类植物，是在低温下生长的蘑菇,可做菜，不能生食。）、少用味素（味精、鸡精调味品），甜点如马蹄（荸荠）糕，应略减糖份。不过，现代生活繁忙，多半会购买糕点回家弄热进食。弄热时，最好是蒸热而非油煎。另外，由于糕点淀粉质含量高，不宜多吃，吃时配以一杯清茶，有助消化。
12、瓜子和果仁：
不停地磕瓜子，会大量消耗唾液，容易有口疮、牙疮、牙龈炎及消化不良等毛病。经烘、加盐或加上一层糖酱的果仁，破坏了果仁原有的营养，只剩下脂肪。此外，果仁及瓜子都是带滋补的食物，如感燥热更应停食。肠胃不适的人亦不应过量进食。糖果盒内可放一些含较低脂肪及低糖分的食物，如杏脯肉，未经烘制、没有加盐的果仁。
下述是一些过年食物的卡路里含量，以作参考：
食物份量卡路里
年糕1件（8寸x2寸）115
萝卜糕 1件（8寸x2寸）86
油角 1只165
笑口枣1粒55
糖果1粒20
开心果（经烘制）1杯（136克）824
瓜子 1杯（98克）570
13、其他须注意的事项：
佳节期间，菜肴当然会很丰富，但餐桌上不要全都是鸡鸭鱼肉，应有一些蔬菜作搭配，以促进肠胃蠕动，加快身体排出有毒物质。
不要吃得过多过饱，因为据研究，进食过饱後，大脑中一种称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增加。该种生长因子能使毛细血管内侧细胞和脂肪细胞增生，促使动脉粥样硬化。如长期饱食，会导致脑血管硬化，出现早衰和智力迟钝。
举杯同庆可增添节日气氛，但不要豪饮至醉。饮酒过量，会伤及肝脏及消化器官。
消腻解酒良方:
下述前三款消滞开胃的食疗，可稍减新年饮食过量的不适：
(1)谷芽麦芽粥（谷芽、麦芽用煲汤袋包好）。
(2)用山楂煮水。
(3)用鸡内金熬粥。【简介】 雉科动物家鸡(Gallus gallus domesticus Brisson)的砂囊内壁。全国各地均产。杀鸡后，取出鸡肫，立即取下内壁，洗净，晒干。生用或炒用。
(4)如在节日期间喝多了酒，可在五花茶中（白菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花和水翁花）加入葛花饮用，有解酒之效。
(5)醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，减少对酒精的吸收。
(6)饮酒多时，再加一个豆腐做下酒菜，可促进体内的乙醇迅速排出。
(7)醉酒时，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。
(8)醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并减少对酒精的吸收。
(9)饮酒过量，胸腹难受，可在白开水中加少许食盐饮用。
(10)取适量白糖用开水冲服，有解酒，醒脑的作用。
(11)吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。
(12)将500克鲜萝卜捣碎取汁，1次饮服，或适量吃些生白萝卜，都可收醒酒之效。
(13)醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒。
(14)酒后出现头晕，头痛，恶心呕吐，可吃几个桔子或饮用鲜桔汁即可醒酒。
以上的这些解酒醒酒办法虽简单易行，但起效比较慢。还有很多方法请参考http://bbs.blueshow.net/thread-626798-1-1.html
二、以下春节饮酒健康注意事项:
逢年过节亲戚朋友见面总是会饮酒助兴，但是要注意，啤酒中含有大量的二氧化碳，容易挥发，如果与白酒同饮，就会带动酒精渗透。要减少酒精在体内的停留时间，最好是多饮一些水，帮助排尿。
年夜饭中总是少不了鱼，是为了取其“年年有余”的谐音，求得新年好彩头。这里要提醒您，食用鱼、鱼肝、鱼肝油等含维生素 D高的食物时饮酒，会减少人对维生素 D吸收量的6—7成。
偶尔适量的饮酒可能有助于睡眠，但长期或量多的喝酒则会造成失眠。因为乙醇虽有一定的镇静催眠作用，但持续时间短暂，约3至4个小时便会消失。催眠效应消失后，会出现反跳性心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的症状，反而容易惊醒，甚至失眠。而且长期大量饮酒会增加机体对乙醇的耐受性，需不断增加饮酒量，才能达到短暂的催眠效果，随之而来的则是更严重的失眠。催眠的方法有很多，喝酒不能从根本上解决失眠的问题。
相关阅读：适度饮酒能够保护大脑：
睡前喝酒会使睡眠打鼾和呼吸暂停明显加重。睡眠呼吸暂停的发生，主要是因为睡眠时上气道扩张肌的活性降低，不能保证上气道的通畅，造成了上气道阻塞，从而不能进行正常呼吸。酒精可以从多个环节上促进呼吸暂停的发生，比如酒精对神经有抑制作用，可降低上气道扩张肌的活性。病人在呼吸暂停后，血液中的氧含量降低、二氧化碳含量升高，这种变化能提高上气道扩张肌的活性。而酒精则降低上气道扩张肌对低氧和高二氧化碳的反应性，从而促进上气道发生阻塞。睡眠呼吸暂停病人，经常出现憋醒，其实这对于病人来说起一种保护作用，因为憋醒之后可中止呼吸暂停，恢复正常呼吸。酒精可提高醒觉反应阀值，抑制憋醒情况，延长呼吸暂停时间。临床观察也表明，酗酒使单纯打鼾者发生呼吸暂停，使呼吸暂停病人病情加重。
另外，酗酒还能使非打鼾者及无呼吸暂停者发生呼吸暂停。所以，戒酒是睡眠呼吸暂停患者应采取的积极措施之一。对嗜酒者，最起码要限制饮酒量，或只饮少量的啤酒，同时，保证在睡前4至6小时内不饮酒。
每个健康的成年人都具有相当不错的酒精分解消化能力，因为人体的肠道细菌于正常情况下，每天约可释出30mL以上的纯酒精。所以，即使是滴酒不沾的人，在自然的情况下，每天也会不知不觉地喝入了相当于250mL葡萄酒或750mL啤酒的酒精含量之自然酒精，人若非天生就具有分解这些酒精的能力，将是每天都醉醺醺的。
不过每个人的解酒能力因先天遗传体质、是否常喝酒、年龄及喝酒当时的健康与心理状况会有所不同，一般的成年人，每公斤体重每天约可快速消化分解0.8mL纯酒精而不会对身体有不良作用。以70公斤体重的男人而言，可分解消化56mL纯酒精，扣除体内自产的30mL后，一般成年男人体内每天约可快速消化分解由外摄取的26mL纯酒精，相当于一瓶啤酒的酒精量。
由于人体可自然分解消化酒精，故适当饮酒不但不会影响健康甚至有益健康，国外有很多医学研究报告均提出适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降，有利于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白，故有利于防止心脏病发作，我国传统的酿酒(绍兴酒、糯米酒)也是自古流传的滋养补品。必须注意的是饮酒过量会对肝脏造成损害；同时，过量摄食酒精会造成体内乳酸增多而抑制尿酸的排泄，增加尿酸的累积，故痛风病人应避免过量饮酒。
【蓝色】小贴士提醒你：请勿酒后驾车！！！
提前祝大家新年快乐。。。
逢年过节，既是辞旧迎新、亲友团聚的日子，又是修养生息、恢复体力的机会，面对满桌的美味佳肴，你很可能抵挡不住诱惑。再加上冬季寒冷的季节让人变得臃懒，不愿意出门运动，因此春节期间成了一个疾病的高发时期。无论外出吃饭还是在家里聚餐都要注意食物的合理搭配，既要吃得好，还要符合人体健康的需要，这样才能过一个快乐又健康的春节。欢喜热闹的同时，千万要注意身体健康。蓝色为大家准备了一些春节健康小贴士，希望对大家有所帮助。
一、以下春节进食健康注意事项:
1、碱搭酸
节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。
2、钾排钠
节日期间副食吃多了，食盐的摄入量更多，然后血液中的钠含量就会更高，这不利于人体保持正常的血压。而钾是钠的克星，它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。
3、“多渣”掺“少渣”
粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。
4、虾、蟹等食物中含有五价砷化合物，如果与含有维生素 C的水果一起食用，会令五价砷转化成三价砷，也就是剧毒的“砒霜”。长期食用，会导致人体中毒，免疫力下降。
5、菠菜中所含的草酸，与豆腐中所含的钙产生草酸钙凝结物，阻碍人体对菠菜中的铁质和豆腐中蛋白的吸收。
6、过节送礼，巧克力是不错的选择，漂亮体面而且可口健康。但是，吃巧克力也有学问：朱古力中含有草酸，与牛奶中所含的蛋白质、钙质结合后产生草酸钙，一些人食用后会发生腹泻现象。
7、此外，还要提醒大家，以下食物不可搭配食用：
(1).猪肉：忌与鹌鹑同食，同食令人面黑；忌与鸽肉、鲫鱼、虾同食，同食令人滞气；忌与荞麦同食，同食令人落毛发；忌与菱角、黄豆、蕨菜、桔梗、乌梅、百合、巴豆、大黄、黄连、苍术同食；忌与牛肉、驴肉、羊肝同食。
(2).羊肉：忌与豆酱、荞麦面、乳酪、南瓜、醋、赤豆、梅干菜同食。
(3).牛肉：不可与鱼肉同烹调；不可与栗子、黍米、蜂蜜同食；不宜与韭菜、白酒、生姜同食。
(4).鸡肉：忌与糯米、李子、大蒜、鲤鱼、鳖鱼、虾、兔肉同食；忌芥末、菊花。
8、
(1)高脂血症：“吃得多，动得少”，年纪轻轻血脂高。过年了，虽说美味不能不品尝，不过你也别吃饱了懒得动，热量“留步”可不妙，否则又给血液添烦恼。
(2)食物反流：放长假过新年，吃香喝辣不会免，天冷胃酸分泌多，肠胃一向不“争气”，一遇刺激便“发作”，劝你常喝牛奶、米粥来保“胃”。
(3)吸烟、饮酒族：为了应酬，烟得抽酒常喝，不过烟酒来了“B”（维生素B）就遛，随身携带VB片，随时补充很必要。
(4)预防感冒：VC不仅养颜美容，还防伤风感冒。走亲串友，合家团聚，难免频频接触，如若不慎染上感冒，过年休闲便全泡汤。给自己补点VC加点油，抵御感冒有力气。
(5)临界高血压：血压靠近临界点，疲劳、熬夜就上窜，“上窜下跳”太活泼，恐怕谁也受不了。
9、新年小食甚为美味，但应有节制，少吃多滋味，更不可以节日小食代替正餐。
油炸的食物：油角、煎堆、笑口枣等。
这些都是高热量及高脂肪的食品，多吃会令体重上升，更会令胆固醇偏高、血压上升。此外，用来炸食品的食油多是反复加热使用，不单破坏食油原来的脂肪酸，更含致癌物质，有损肝脏。进食过多油炸食物亦会引致燥热，喉咙发炎、头痛，失眠等。
10、糖果：
过年期间，小朋友吃些糖果，取其「甜甜蜜蜜」的意思，无可厚非，但不宜过量，原因是糖是酸性食物，会引起龋齿，导致胃酸过多而不适；过多的糖份会转化为脂肪，引致肥胖；亦会消耗胰岛素，加重糖尿病患者的病情。小朋友多吃糖，会感到饱滞，影响正餐的营养吸收。此外，糖果含有大量白砂糖，会带走体内的维生素和矿物质，特别是钙质。
11、糕点：
过年吃年糕取其「年年高升」的意头。可能的话，自制糕点既经济又健康。自制咸糕点如萝卜糕、芋头糕时，最好多用冬茹（冬茹是一种菌类植物，是在低温下生长的蘑菇,可做菜，不能生食。）、少用味素（味精、鸡精调味品），甜点如马蹄（荸荠）糕，应略减糖份。不过，现代生活繁忙，多半会购买糕点回家弄热进食。弄热时，最好是蒸热而非油煎。另外，由于糕点淀粉质含量高，不宜多吃，吃时配以一杯清茶，有助消化。
12、瓜子和果仁：
不停地磕瓜子，会大量消耗唾液，容易有口疮、牙疮、牙龈炎及消化不良等毛病。经烘、加盐或加上一层糖酱的果仁，破坏了果仁原有的营养，只剩下脂肪。此外，果仁及瓜子都是带滋补的食物，如感燥热更应停食。肠胃不适的人亦不应过量进食。糖果盒内可放一些含较低脂肪及低糖分的食物，如杏脯肉，未经烘制、没有加盐的果仁。
下述是一些过年食物的卡路里含量，以作参考：
食物份量卡路里
年糕1件（8寸x2寸）115
萝卜糕 1件（8寸x2寸）86
油角 1只165
笑口枣1粒55
糖果1粒20
开心果（经烘制）1杯（136克）824
瓜子 1杯（98克）570
13、其他须注意的事项：
佳节期间，菜肴当然会很丰富，但餐桌上不要全都是鸡鸭鱼肉，应有一些蔬菜作搭配，以促进肠胃蠕动，加快身体排出有毒物质。
不要吃得过多过饱，因为据研究，进食过饱後，大脑中一种称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增加。该种生长因子能使毛细血管内侧细胞和脂肪细胞增生，促使动脉粥样硬化。如长期饱食，会导致脑血管硬化，出现早衰和智力迟钝。
举杯同庆可增添节日气氛，但不要豪饮至醉。饮酒过量，会伤及肝脏及消化器官。
消腻解酒良方:
下述前三款消滞开胃的食疗，可稍减新年饮食过量的不适：
(1)谷芽麦芽粥（谷芽、麦芽用煲汤袋包好）。
(2)用山楂煮水。
(3)用鸡内金熬粥。【简介】 雉科动物家鸡(Gallus gallus domesticus Brisson)的砂囊内壁。全国各地均产。杀鸡后，取出鸡肫，立即取下内壁，洗净，晒干。生用或炒用。
(4)如在节日期间喝多了酒，可在五花茶中（白菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花和水翁花）加入葛花饮用，有解酒之效。
(5)醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，减少对酒精的吸收。
(6)饮酒多时，再加一个豆腐做下酒菜，可促进体内的乙醇迅速排出。
(7)醉酒时，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。
(8)醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并减少对酒精的吸收。
(9)饮酒过量，胸腹难受，可在白开水中加少许食盐饮用。
(10)取适量白糖用开水冲服，有解酒，醒脑的作用。
(11)吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。
(12)将500克鲜萝卜捣碎取汁，1次饮服，或适量吃些生白萝卜，都可收醒酒之效。
(13)醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒。
(14)酒后出现头晕，头痛，恶心呕吐，可吃几个桔子或饮用鲜桔汁即可醒酒。
以上的这些解酒醒酒办法虽简单易行，但起效比较慢。还有很多方法请参考http://bbs.blueshow.net/thread-626798-1-1.html
二、以下春节饮酒健康注意事项:
逢年过节亲戚朋友见面总是会饮酒助兴，但是要注意，啤酒中含有大量的二氧化碳，容易挥发，如果与白酒同饮，就会带动酒精渗透。要减少酒精在体内的停留时间，最好是多饮一些水，帮助排尿。
年夜饭中总是少不了鱼，是为了取其“年年有余”的谐音，求得新年好彩头。这里要提醒您，食用鱼、鱼肝、鱼肝油等含维生素 D高的食物时饮酒，会减少人对维生素 D吸收量的6—7成。
偶尔适量的饮酒可能有助于睡眠，但长期或量多的喝酒则会造成失眠。因为乙醇虽有一定的镇静催眠作用，但持续时间短暂，约3至4个小时便会消失。催眠效应消失后，会出现反跳性心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的症状，反而容易惊醒，甚至失眠。而且长期大量饮酒会增加机体对乙醇的耐受性，需不断增加饮酒量，才能达到短暂的催眠效果，随之而来的则是更严重的失眠。催眠的方法有很多，喝酒不能从根本上解决失眠的问题。
相关阅读：适度饮酒能够保护大脑：
睡前喝酒会使睡眠打鼾和呼吸暂停明显加重。睡眠呼吸暂停的发生，主要是因为睡眠时上气道扩张肌的活性降低，不能保证上气道的通畅，造成了上气道阻塞，从而不能进行正常呼吸。酒精可以从多个环节上促进呼吸暂停的发生，比如酒精对神经有抑制作用，可降低上气道扩张肌的活性。病人在呼吸暂停后，血液中的氧含量降低、二氧化碳含量升高，这种变化能提高上气道扩张肌的活性。而酒精则降低上气道扩张肌对低氧和高二氧化碳的反应性，从而促进上气道发生阻塞。睡眠呼吸暂停病人，经常出现憋醒，其实这对于病人来说起一种保护作用，因为憋醒之后可中止呼吸暂停，恢复正常呼吸。酒精可提高醒觉反应阀值，抑制憋醒情况，延长呼吸暂停时间。临床观察也表明，酗酒使单纯打鼾者发生呼吸暂停，使呼吸暂停病人病情加重。
另外，酗酒还能使非打鼾者及无呼吸暂停者发生呼吸暂停。所以，戒酒是睡眠呼吸暂停患者应采取的积极措施之一。对嗜酒者，最起码要限制饮酒量，或只饮少量的啤酒，同时，保证在睡前4至6小时内不饮酒。
每个健康的成年人都具有相当不错的酒精分解消化能力，因为人体的肠道细菌于正常情况下，每天约可释出30mL以上的纯酒精。所以，即使是滴酒不沾的人，在自然的情况下，每天也会不知不觉地喝入了相当于250mL葡萄酒或750mL啤酒的酒精含量之自然酒精，人若非天生就具有分解这些酒精的能力，将是每天都醉醺醺的。
不过每个人的解酒能力因先天遗传体质、是否常喝酒、年龄及喝酒当时的健康与心理状况会有所不同，一般的成年人，每公斤体重每天约可快速消化分解0.8mL纯酒精而不会对身体有不良作用。以70公斤体重的男人而言，可分解消化56mL纯酒精，扣除体内自产的30mL后，一般成年男人体内每天约可快速消化分解由外摄取的26mL纯酒精，相当于一瓶啤酒的酒精量。
由于人体可自然分解消化酒精，故适当饮酒不但不会影响健康甚至有益健康，国外有很多医学研究报告均提出适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降，有利于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白，故有利于防止心脏病发作，我国传统的酿酒(绍兴酒、糯米酒)也是自古流传的滋养补品。必须注意的是饮酒过量会对肝脏造成损害；同时，过量摄食酒精会造成体内乳酸增多而抑制尿酸的排泄，增加尿酸的累积，故痛风病人应避免过量饮酒。
【蓝色】小贴士提醒你：请勿酒后驾车！！！
提前祝大家新年快乐。。。